Главная → Расписание → Пилатес: идеальный пресс, красивая осанка и подтянутое тело!

Вы много слышали о пилатесе, но у вас сложилось мнение, что это легкий фитнес, эффекта от которого особо и не будет? Или, может быть, вы думаете о пилатесе, как о занятиях для тех, у кого есть проблемы со здоровьем? Пилатес отнюдь не однообразен, как многие про него думают, давайте узнаем поподробнее про этот вид фитнеса.

В чем-то вы правы, ведь именно пилатес считается одной из самых популярных реабилитационных систем в мире. Эффективность пилатеса доказана более чем столетней практикой во всем мире. Пилатес очень популярен, он помогает одновременно похудеть, растянуть и укрепить мышцы тела.

Джозеф Хуберт Пилатес изобрел эту систему упражнений, желая решить свои проблемы со здоровьем. Пилатес помог не только себе, но и сотням тысяч людей по всему миру. Вы получите эффективный результат от занятий пилатесом только в том случае, если занятия ваши будут регулярными.

Здоровье- залог счастья

В первую очередь, система пилатес направлена на сохранение стержня всего организма- позвоночника. На протяжении всей тренировки вы должны думать о своем позвоночнике, помнить о его вытяжении и удержании в правильном положении. Занятия пилатесом способствуют проработке глубоких мышц спины и пресса, что создает своеобразный «корсет» для позвоночника.

Во время тренировки необходимо соблюдать все правила. Во-первых, все свои проблемы вы должны оставить за стенами зала. Полный релакс. Во-вторых, вы должны постоянно следить за своим дыханием, контролировать его. В-третьих, выполняйте все движения плавно, осознанно, никуда не торопитесь. Концентрируйтесь на своем теле и на качестве выполнения упражнений.

Пилатес для всех!

Пилатес относится к числу низкоинтенсивных видов фитнеса, благодаря чему им могут заниматься все люди. Даже если у вас проблемы со здоровьем и лишний вес, заболевания опорно-двигательного аппарата и суставов- пилатес вам идеально подойдет. Пилатес идеально подходит для реабилитации после различного рода травм. Пилатес способствует установлению гармонии между телом и духом человека.

Преимущества пилатеса

Из-за того, что пилатес это низкоинтенсивная тренировка, организму не требуется большого количества энергии на выполнение упражнений, даже не смотря на то, что ведется довольно таки серьезная проработка мышц в статодинамическом режиме (во время нагрузки отсутствует мышечное расслабление). При тренировке в таком режиме эластичность и тонус мышц увеличиваются, а чувства усталости нет как такового (по сравнению с интенсивом в тренажерном зале).

Что мне даст пилатес?

  • Гибкое, пластичное тело;
  • Красивая осанка и грациозность в движениях;
  • Тонус мышц;
  • Гармония между телом и разумом;
  • Крепкое здоровье, выносливость;
  • Хороший, позитивный настрой.

Пилатес не провоцирует значительного ускорения обменных процессов, что значит, что вам не захочется поскорее восполнить потерянные калории.

В процессе занятий пилатесом, ваше внимание должно быть сфокусировано на постоянном сохранении баланса и положении тела, вы должны полностью контролировать смену периодов напряжения и релаксации.

Пилатес учит нас контролировать себя и свое тело, учит слушать и чувствовать свое тело. Благодаря пилатесу мы приобретем красивую, ровную осанку, вся фигура станет более упругой, с красивыми изгибами.

Приходите к нам, попробуйте пилатес и вы поймете, оно того стоит! В здоровом теле- здоровый дух!